ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นกลุ่มผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน ที่มี Vitmin C มากมาย เช่น โกจิเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่เป็นต้น มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสายตา ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลาย และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตาได้

https://www.pinterest.com/pin/526287906441006612/

ผักใบเขียว ไม่ว่าจะเป็น ผักบุ้ง ตำลึง กวางตุ้ง คะน้า ที่อุดมไปด้วยลูทีน และ ซีแซนทีน
ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตา และการเกิดต้อกระจกได้


https://www.pinterest.com/pin/78039006016174515/

ไข่แดงเป็นแหล่งของสารอาหารลูทีน และซีแซนทีน รวมไปถึง ซิงค์ ด้วย ทั้ง 3 อย่างนี้มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยการเสื่อมของจอประสาทตา
ทำให้เซลล์ต่างๆแข็งแรง


https://www.pinterest.com/pin/347269821246380913/

แครอท เป็นอาหารบำรุงสายตาที่ใครๆก็พูดถึง เพราะอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน Vitamin A และลูทีน ช่วยดูแลสุขภาพดวงตาให้สดใสแข็งแรง ช่วยบำรุงกระจกตาป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลายจากแสงแดด และรังสีต่างๆ ทั้งยังช่วยส่งเสริมการทำงานของจอประสาทตาไม่ให้เสื่อมสภาพก่อนวัย


https://www.pinterest.com/pin/150729918752992577/

อะโวคาโด มีประโยชน์ในการบำรุงสายตามากๆ เพราะมีสารอาหารจำเป็น เช่น ลูทีน เบต้าแคโรทีน Vitamin B6 และ Vitamin C ที่ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาฝ้าฟาง ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพดวงตาที่ร่วงโรยไปตามวัย


https://www.pinterest.com/pin/314407617726893356/

อัลมอนด์เต็มไปด้วย Vitamin E ซึ่งผลการวิจัยพบว่าช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา แค่ทานวันละหนึ่งฝ่ามือ
ก็ได้รับวิตามินอีถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวันเลย

https://www.pinterest.com/pin/351632683397348239/

ปลาที่มีไขมันประเภทดีอยู่จำนวนมาก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาแอนโชวี่ ปลาเทราต์ ปลาสวาย ฯลฯ ที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สามารถซ่อมแซมดวงตาของเราให้กลับมาสดใส มีน้ำหล่อลื่นเพียงพอ และยังช่วยห่างไกลจากโรคตาแห้งอีกด้วย

https://www.pinterest.com/pin/486177722259960741/

ข้อ 8 แถมให้เพื่อเป็นการใส่ใจการมองเห็นของเพื่อนๆ ด้วยกระดาษเช็ดแว่น C.View ที่สามารถเช็ดคราบสกปรกได้ในครั้งเดียว พกพาสะดวก
ง่ายต่อการใช้งานแบบนี้ลองไปหามาพกติดตัวไว้นะคะ

กระดาษเช็ดแว่น C.View ใส่ใจทุกการมองเห็น